「過去我總是擔心停下來，過去一年終於給自己多一點時間，卻發現仍不太舒適，直到現在實際畫出計畫，我才真正感受到留白帶來的改變」

開場我們邀請老師回顧過去兩年的生活，過程中有不少老師發現，一開始回顧寫下的事件中大都跟工作有關，而生活的其他面向，包含家人、親友、個人的休閒放鬆晚浮現的多。如同人生的寫照，很多時候被工作追著跑，越來越少時間思考自己的狀態，即便知道需要放鬆，卻又擔心很多事情被耽擱與落下。但直到回顧之後，發現那些工作之外的空白時間，能讓自己喘一口氣充電，以更好的狀態去和同學相處、互動，才驚覺只有留更多的時間給自己，才可以把更多力量傳遞給同學們。

回顧過去後，為了進一步釐清現在的我們是誰、追求著什麼，課程開啟價值觀定序、價值觀九宮格、你的人生星河等活動的體驗。從價值觀清單，找到最在意的十種價值觀，藉由不同排序方式，從中發現那些讓自己糾結的、衝突的價值觀。

而價值觀九宮格幫助我們調適面對價值觀實踐時，會遇到想像與現實的落差；在產生價值觀衝突時，又可以怎麼去調整自己的應對方式，持續展開行動。

人生星河，則是從前述的價值觀中，綜合出自己想要追求的目標方向，並為自己設下底線、加分條件，讓自己在追求核心價值觀時，可以有更具體的執行方式。

「在日常生活中，我們常把這些價值觀簡化成一個詞或一句話而顯得不夠明確，少了很多個人的詮釋，因此面對價值觀的實踐衝突或選擇時，也因為自己無法釐清價值觀的深入意義，內心也備受煎熬...」有老師分享到，在認真分享每個價值觀背後的自己詮釋，會發現那些糾結好像有些破口，雖然並非立即解除問衝突，但是可以讓自己更清楚了解這些情緒自於哪些不同的脈絡。

透過課程設計的書寫、表達與交流的過程當，可以去初步的釐清自己對於各種價值觀的實踐想像，再透過價值觀九宮格中擬定的行動，有意識的測試自己身心感受，是不是與想像一致。而這樣的反覆測試與驗證過程，也很適合使用在陪伴學生探索對於不同價值、事物的個人看法，讓學生可以在過程中找到更多自己對於事物的不同解讀，進而去幫助他們面對日常生活的挑戰。